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Liebenburger Spezial-Schwimmpass 

Schwimmfreunde aufgepasst, auf Grund der hohen Nachfrage präsentieren wir euch den Liebenburger Spezial-Schwimmpass. 

 

Stellt euch neuen Herausforderungen und erwerbt unsere selbst entworfenen Schwimmabzeichen. 

 

Passend zu jeden Abzeichen gibt es Patches natürlich in glitzernd und Glow in the Dark

 

Das Pummelhuhn -Bronze- 

  1. 100m Brustschwimmen in max. 6 Min. mit Kopfsprung starten
  2. 50 m Brustbeine in max. 4 Min. mit Brett
  3. 50m Rückenschwimmen in max. 4 Min. 
  4. 50m Poolnoodle vorwärts sitzend in max. 8 Min. mit ruderähnlichen Bewegungen
  5. 25m Badewanne + 25m Baumstammschwimmen in max. 7 Min. 
  6. 2x 2kg Stein hochholen in max. 5 Min.
  7. 1x bauchwärts Rutschen -Hände kopfüber- 

Die durchgedrehte Henne -Silber-

  1. 100 m Brustarme in max.  8 Min     Poolnoodle oder Poolboy 
  2. 100 m Rückenschwimmen in max. 5 Min.
  3. 100 m Poolnoodle rückwärts sitzend in max. 8 Min. mit ruderähnliche Bewegungen 
  4. 50m Diagonalschwimmen in max. 3 Min.
     mit Startsprung
  5. 50 m Baumstamm + 50 m Badewannenschwimmen in max. 10 Min.
  6. 50m Eiertransportschwimmen in max. 5 Min.
  7. 2 x 5 kg Ring hoch holen in max. 3 Min.
  8. 1 x Arschbombe vom 1 Meterturm.

Der verrückte Hahn -Gold-

  1. 100 m Brustarme in max. 6 Min. mit Poolnoodle oder Pollboy
  2. 100 m Brustbeine in max. 5 Min. mit Brett
  3. 50 m Hühnchen Schwimmen in max. 3 Min.
  4. 50 m Kraularmschlag im Rückwärtsgang in max. 3 Min.
  5. 100 m Diagonalschwimmen in max. 6 Min. mit Startsprung
  6. 100 m Baumstammrolle in max. 6 Min.
  7. 100 m Eiertransportschwimmen in max. 5 Min.
  8. 50 m Brettrudern in max. 5 Min mit ruderähnliche Bewegungen
  9. Sechs auf einen Streich
  10. 3 x 5 Kg Ball hoch holen in max. 3 Min.
  11. 1x Sprung vom 3m Sprungbrett 

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